Para Goleman la inteligencia emocional consiste en:
- Conocer
las propias emociones: El principio de Sócrates "conócete a
ti mismo" se refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional:
tener conciencia de las propias emociones; reconocer un sentimiento en el
momento en que ocurre. Una incapacidad en este sentido nos deja a merced
de las emociones incontroladas.
- Manejar
las emociones: La habilidad para manejar los propios sentimientos
a fin de que se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de
conciencia de las propias emociones. La habilidad para suavizar
expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones
interpersonales.
- Motivarse
a sí mismo: Una emoción tiende a impulsar hacia una acción. Por
eso, emoción y motivación están íntimamente interrelacionados. Encaminar
las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de objetivos es
esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar
actividades creativas. El autocontrol emocional conlleva a demorar
gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar presente en
el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades
tienden a ser más productivas y efectivas en las actividades que
emprenden.
- Reconocer
las emociones de los demás: Un don de gentes fundamental es la
empatía, la cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La
empatía es la base del altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor
con las sutiles señales que indican lo que los demás necesitan o desean.
Esto las hace apropiadas para las profesiones de la ayuda y servicios en
sentido amplio (profesores, orientadores, pedagogos, psicólogos,
psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.).
- Establecer
relaciones: El arte de establecer buenas relaciones con los demás
es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La
competencia social y las habilidades que conlleva, son la base del
liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que
dominan estas habilidades sociales son capaces de interactuar de forma
suave y efectiva con los demás.
1-controlar mis emociones. ejemplo: yo soy enojon debo de controlar mi íra ¿como? ya sea calmandome, meditando ó escuchando musica.
ResponderEliminar2-motivárme. ejemplo: yo me motivo diciendome cosas chidas, como a la hora de que yo hago ejercicio me digo:
de que yo puedo, etc. xD
3-conocer las emociones de los demas. ejemplo: yo esto de conocer emociones de los demas se me da muy bien por ejemplo mi mama es muy enojona xD, mi papa es muy pero muy enojon, mi mejor amiga siempre esta feliz etc.
4-Establecer relaciones. ejemplo: yo soy muy amigable, pero no me gusta tener muchos amigos. ;-; lo puedo manejar ayudandoa personas y haciendo mas amigos.
a ok
Eliminarcontrolar mis emociones: soy demaciado enojona debo controlarme mas tener mas paciencia debo controlar mi ira ¿como? caminando pensando contaba hasta 50 o me ponia a escuchar musica
ResponderEliminarMOTIVARME: yo me motivo pensando en la promesa que le ise a mi abuelito en paz descanse y las metas que tengo y los sueños que me propuse cumplir
CONOSER LAS EMOCIONES DE LOS DEMAS: conosco muy bien ami familia mi papa se enoja facilmente mi mama es muy enojona mi mejor amigo es muy alegre siempre esta feliz
mi mejor amiga es bien alegre carismatica tiene muy lindos sentimientos
ESTABLECIENDO RELACIONES: yo soy muy sociable no tengo muchos amigos soy muy amable me gusta darle comida a las personas de la calle
1.- CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES...Es muy importante conocer nuestras propias emociones ya que influye de manera directa en nuestros comportamientos. Cuando tenemos una emoción nuestro cuerpo reaccione físicamente y tiene como resultado una expresión corporal y física.
ResponderEliminarMANEJAR LAS EMOCIONES: Esto es un aspecto importantísimo para toda persona en su día a día, ya que el manejo y control de las emociones tanto negativas como positivas serena la mente y nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio.
MOTIVARSE A SI MISMO. Permite mantener el espíritu sin importar que tan desalentadora o desagradable pueda llegar a estar una situación, es el antídoto mas fuertes ante los problemas y las dificultades de la vida.
RECONOCER LAS EMOCIONES DE LOS DEMAS: Facilita la comunicación y nos permite desarrollar empatía y relaciones sociales muy importantes para la vida.
ESTABLECER RELACIONES: Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en el desarrollo integral de la persona, a través de estas relaciones las personas obtenemos vidas y entornos sociales que favorecen a nuestra adaptación
1 CONTROLAR MIS EMOCIONES,algunas veces soy impaciente,tengo que estar tranquilo
ResponderEliminar2 MANEJAR MIS EMOCIONES,negativas o positivas pero siempre con respeto a los demas
3MOTIVARME A MI MISMO,tengo que creer en mi,yo se que puedo
4CONOCER LAS EMOCIONES DE LOS DEMAS,apoyar a mis amigos cuando estan pasando tiempos dificiles
5ESTABLECER RELACIONES,me gusta tener muchos amigos
4
El reconocimiento de mis emociones me permite poder controlarlas y no reaccionar negativamente, por ejemplo, hacer que un pequeño enojo se vuelva un gran problema.
ResponderEliminarLa auto motivación me permite enfocarme en objetivos a mediano y largo plazo, lo que me ayuda a esforzarme en el resultado y no en la recompensa.
La empatía me permite "ponerme en los zapatos de los demás" y esto me ayuda a identificar sus necesidades y deseos.
Con empatía soy capaz de generar nuevas relaciones con muchas y diferentes personas, de quienes puedo aprender y me puedo apoyar.